Bosu

Le côté en caoutchouc permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire en instabilité, tandis que la face plate offre plus d’équilibre. Il peut donc être intéressant d’intégrer cet accessoire pour travailler l’équilibre et la proprioception.

Contrairement aux exercices de musculation classiques, le travail en déséquilibre permis par le BOSU sollicite grandement les muscles profonds. Les muscles stabilisateurs situés notamment au niveau des abdominaux et des articulations du bas du corps vont intervenir pour assurer la stabilité..

Les avantages du BOSU sont nombreux : développer la force, tonifier les muscles, améliorer l’équilibre et la condition physique générale, développer la coordination et diminuer les risques de blessures au niveau des articulations et des ligaments

En conclusion, le BOSU permet de réaliser de nombreux exercices de fitness et de musculation. À la fois ludique et polyvalent, ce ballon d’équilibre est indispensable pour améliorer la proprioception et renforcer les muscles profonds.