Swissball

Un Swissball est un équipement d'entraînement utilisé pour renforcer les muscles, améliorer l'équilibre et la stabilité, et favoriser l’extensibilité et permet de réaliser des mouvements fonctionnels et variés. Lorsqu'il est utilisé pour l'entraînement, le Swissball offre une surface instable, ce qui oblige les muscles à travailler davantage pour maintenir l'équilibre et la stabilité pendant les exercices. Cela active les muscles stabilisateurs du tronc, tels que les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens, et renforce également les muscles des jambes, des bras et du haut du corps.